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炒雞健康的無麩花椰菜披薩,你想不想試試?
發布時間:2016-8-3 點擊:次 Tags:披薩培訓

披薩餅總是很美味的,對吧?可披薩餅的熱量確實也不低哦,難道你就不想要一個健康美味的披薩餅么?聽起來好像還挺有誘惑力的吧,只是可能么?沒有我們喜愛的超濃奶酪、披薩醬、肉類,披薩還能好吃么?


哈哈,絕對可以的喲,這款無麩花椰菜披薩一定不會讓你失望的呢!

而且你喜歡的各種頂料都能往上堆放,比如披薩醬、番茄、馬蘇奶酪、羅勒、帕瑪森干酪等等。


基本食材


·雞蛋(2個)

·鹽和胡椒粉(少量)

·帕瑪森干酪(半杯)

·馬蘇里拉奶酪(半杯)

·牛至葉(干制,半勺)

·羅勒(干制,半勺)

·大蒜粉(半勺)

·花椰菜(切碎或攪碎,4杯)



制作時間


準備時間:15分鐘

烹飪時間:20分鐘

總共用時:35分鐘


操作步驟


1.這第一步大家都比較熟悉了,就是預熱烤箱啦,將溫度設定在220℃。將碎了的花椰菜全部倒入一個大碗中,以保鮮膜封口后留幾個出氣口,放入微波爐中加熱4分鐘,并去除保鮮膜。


2.去除花椰菜中多余的水分,將它松軟的鋪放在碗里。



3.加入羅勒、牛至葉、大蒜粉、馬蘇奶酪、帕瑪森干酪,再加入些許鹽和胡椒佐味。



4.最后打入雞蛋,充分攪拌混合。將混合物均勻鋪在烤盤內,進入烤箱烘烤10分鐘,直至表面金黃色。



5.取出烤盤中,就可以添加一些自己喜歡的配料了,比如奶酪、比薩醬、番茄、意大利辣香腸等,送入烤箱二次烘烤10分鐘就可以了。



這樣一個美味的披薩餅,根本就不需要面粉了嘛!減少一個重要的卡路里來源,小伙伴們這下就可以盡情地大快朵頤啦!

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